닭가슴살 어떤 걸 사야 할까? 닭가슴살 유명한 CEO & 인플루언서 정리

 

처음 헬스시작하면 필수적으로 거치는 식품은 무엇이 있을까요?

 

보통 바나나, 두부, 견과류, 달걀, 계란흰자 삶은 것, 감자, 고구마 등등 이 이겠습니다만

 

단연 닭가슴살입니다. 요즘 운동을 시작한 인플루언서 또는 연예인분들도 계시는 데요~

 

아무래도 닭가슴살 수요가 많아지기 때문에 그리고 본인이 소비하는 양도 무시하지 못하기 때문에

 

마음껏 먹고 싶어서 시작한 사업이 아닌가 싶습니다.

 

운동을 하지않아도 먹는 모습이 정말 저도 먹고 싶어서 시작한 포스팅입니다. 재미있게 봐주세요 :)

 

 

 

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브랜드명 : 허닭

허닭 CEO : 허경환

직업: 개그맨

 

대표메뉴

 

https://coupa.ng/brojck

허닭 [본사당일출고] 쿠런티 닭가슴살 BEST 맛보기 22패키지

닭가슴살도 요즘에는 다양하게 맛있게 상품을 출시하기 때문에, 헬스하는 분들이 골라 먹는 재미가 있습니다. 허닭의 경우, 닭가슴살 소시지, 닭가슴살 스테이크, 큐브형 네모낳게 먹기 쉽게 나오는 제품 등 종류가 매우 다양합니다.

 

 

https://coupa.ng/bromdg

허닭 [본사당일출고] 프레시 슬라이스 닭가슴살 100g 5종 30팩 (오리지널+칠리+커리+훈제+핫스파이시커리)

닭가슴살을 슬라이스해서 나온 제품이라 먹기에도 편한 제품입니다.

 

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브랜드명: 美트리, 미트리 마이닭

미트리 CEO: 주경진 (유튜브 야생마TV)

 

대표메뉴

https://coupa.ng/brosBM

[10+1] 마이닭 스팀 닭가슴살 100g 3종 골라담기

그냥 무자비하게 아구창으로 씹어먹기 편한 제품입니다. 뭔가 전자렌지에 뎁혀 드시거나 후라이팬에 굴려서 잡수셔도 좋지만, 그냥 무자비하게 들고 다니면서 배고플때마다 씹어 잡수시면 되겠습니다.

 

https://coupa.ng/bros4h

마이닭 스팀 슬라이스 닭가슴살 7종 30팩 골라담기

그래도 조금 식사할때 만큼은 소녀답게 맛있게 드시고 싶으시다면 굳이 식칼써서 자를 필요없이 애초부터 슬라이스 해서 나온 제품으로 소녀답게 잡수시면 되게 이런 제품들도 많습니다.

 

https://coupa.ng/brotuq

마이닭 닭가슴살 큐브 도시락 5종 5팩 골라담기

역시 큐브형 제품이 인기가 있는 듯 보입니다. 먹기 편한 크기로 나온만큼 편하게 잡수시면 되는 제품

 

https://coupa.ng/brotOO

마이닭 닭가슴살 볼 3종 혼합 100gX10팩

미트리 마이닭에서는 미트볼처럼 볼형으로 귀엽게 생긴 소녀다운 제품도 있습니다. 아주 먹기 편하고 군침도는 제품입니다.

 

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브랜드명: 설레인닭

설레인닭 CEO : 유석종 (유튜브 힘콩)

 

https://coupa.ng/bronpD

힘콩의재미어트 설레인닭 양념갈비맛

 

브랜드명: 내가몸짱이될닭

내가몸짱이될닭 CEO : 구현호 (바디나인)

 

https://coupa.ng/brop7s

바디나인 내가 몸짱이 될 감자만두닭 오리지널 168g

 

https://coupa.ng/broqqo

바디나인 구현호 헬스 닭가슴살 내가몸짱이될닭 스테이크맛 150g (10팩)

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참 군침 도네요

그냥 반찬으로 먹어도 될까요?

 

 

운동하는 분들의 하루 단백질 섭취량은 얼마나 될까요?

운동을 시작하셨다면, 하루에 단백질을 얼마나 섭취해야 할까요?

 

예를 들면, 70kg 성인이 있다고 하면,

 

몸무게 X 2

 

70 x 2 = 140

 

140g의 단백질을 섭취해 주시면됩니다.

 

운동하기 시작하셨다면 본인 몸무게 x 2 를 하시면 됩니다. 

보통 닭가슴살 1개 25g의 단백질이 함유되어있다고 가정하면,

최소 하루 3개의 닭가슴살을 섭취해야 하고(여기까지 자신의 몸무게)

운동하시는 분들이라면, 5~6개의 닭가슴살을 드셔야 하겠습니다.

그럼, 하루 닭가슴살 값으로면 만원가량을 써야 몸짱이 될 수 있다 하겠습니다.

이게 부담스러우실 경우, 두부로 단백질 보충을 해도 좋다고 합니다.

 

본의 아니게 기승전 두부가 되었네요~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

개인적으로 필자는 두부를 살짝 데치듯이, 찌개나 국에 넣어서 같이 먹는 걸 좋아합니다.

프라이팬에 튀겨먹는 건 별로더라구요~

 

대략 두부는 100g 당 8g의 단백질 함량을 자랑하는데요~

아침에는 두부 점심 저녁에는 닭가슴살을 드시는 방법도 좋을 듯 싶습니다.

다들 몸짱되는 그 날 까지 화이팅입니다 :)